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次回練習は9月2日で試合は9月9日です。

さて、梅雨も明け夏空がスカッと気持ちの良い日ですね。皆さんは、お子様たちが、夏休みに入り、毎日賑やかなんではないでしょうか。

私の近況はダイエットに燃えてますといっても、食べる量は普通にして、運動で筋肉の量をアップして、脂肪を減らそうとしてます。
そして、伸びきった靭帯は、元には戻らないので、筋肉で支えるように、トレーニングするのです。
しかし、筋肉はトレーニングを少しさぼるとすぐに元に戻ります。ポチャポチャの太ももにすぐ元通りで、階段の登り下りが、ギクシャクします。。
サポーターはなしでトレーニングしてます。サポーターつけるとぐっと安定感が増しますが、頼りすぎるとかえってひざに負担がかかるようになるんだそうです。

先週、ためしに、公園で全力疾走してみました。バットを持って素振りして、頭の中でヒットを打って走るというイメージでベースランニングのつもりで走ると、思ったより早く走れました。
ただ、暑さで、心臓バクバクして、死にそうでした。。。。太ってると心拍数も、あがりきついです。。。

そうそう、先月、キャッチャーのトモちゃんに岩盤浴を紹介して連れてってもらいました。隠れ家的なサロンで、造顔マッサージ気持ち良かったです。頭とおでこのマッサージがめっちゃ気持ち良かったです。顔がひきしまりました。トモちゃんありがとう。
岩盤浴はカプセルの機械に入り、たっぷり汗をかきました。
この汗、不思議とあとでさらさらなんです。なんでも、汗腺ではなく、皮脂腺というところからです汗で、老廃物がでて、体に良いそうです。普段、冷え性で汗が出にくいのですが、びっくりするくらい汗がでます。

ところが使用前使用後にウエストのサイズを測るのですが、なぜかウエストが増えている!!のでサロンの人に聞くと、脂肪が固い人は、あったまって脂肪がやわらかくなって、横に広がったそうです。一時的に。その後、運動すると更に脂肪が燃えやすいと聞いたので、さっそく家に帰ってからも素振りやランニングしてみました。

そんなんで、なかなか体重は減りませんが、さらに太ったてこともないので、徐々に、長い目で見守っててください、チームメイトのみなさん!

今度の練習は9月2日、試合は9月9日です
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by ekiseicherries | 2007-07-31 13:45 | 練習 | Comments(0)