スムージー作って飲んでいます

最近、流行のスムージー。朝食がわりに摂取している人も少なくないのでは?スムージーとは野菜や果物に水などを加え、ブレンダーやミキサーで混ぜたもの。食物繊維などの栄養をたっぷり摂れるとあって、健康志...


朝、スムージーを作って飲み始めて3ヶ月めです。
途中、3かぐらいさぼるときがあっても、続けています。

このブログを書くのをお休みして、食べ歩きのたびにでていた夏の間、すっかり太ってしまい、
友人に朝ジュース作って飲んだら?と薦められたのです。
前は作っていたのですがミキサーが古くなってやめていたので思い切って新しいのを買いました。

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最近は、ミキサーもお手軽な値段で売っています。
カッターのついた土台と、本体が取り外せて洗いやすいのを見つけました。

このエキサイトの記事によると、材料を固定すると、アレルゲンになるので変化をつけるようにするといいとは、知りませんでした。

ブルーべリーが目に良いのでつづけて摂っていたら、それがアレルギーの原因になったという例もあるそうです。

ちなみに、今は大体、 バナナ、小松菜、豆乳、ヨーグルトが 固定している材料で、それにりんごまたがにんじんが加わります。

今は寒いので豆乳とヨーグルトを軽く温めてから混ぜています。
バナナは一人1本分入れて、甘みをつけています。砂糖や蜂蜜をいれなくても甘いです。

飲むのならすぐに飲まないと、成分が変化してしまうそうです。
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by ekiseicherries | 2013-11-25 10:34 | グルメ | Comments(0)


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